Basische Detox-Woche & mentale Stärke auch für Hochsensible an Spaniens Küste – Entgiften, Auftanken, Aufblühen!

Die Teilnahme ist auch ohne Freistellung durch den Arbeitgeber möglich.

Besondere Orte

Dieser Bildungsurlaub kann Sie dabei unterstützen, gesunde Routinen für Ihren Arbeitsalltag zu entwickeln – praxisnah und alltagstauglich. Sie lernen, wie Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit gezielt stärken können, um auch in herausfordernden oder reizintensiven Arbeitsumfeldern leistungsfähig, fokussiert und belastbar zu bleiben.

Im Mittelpunkt stehen ganzheitliche Strategien aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stresskompetenz. Sie reflektieren gesellschaftliche Einflüsse auf Ihre Gesundheit, entwickeln individuelle Präventionskonzepte und erleben, wie Sie neue Routinen nachhaltig in Ihren beruflichen Alltag integrieren können.

Auch hochsensible Menschen erhalten in diesem Seminar Impulse, wie sie ihre feine Wahrnehmung als Stärke im Beruf nutzen können.

Ziele des Bildungsurlaubs

• Hochsensibilität selbstbewusst leben: Feine Wahrnehmung als Stärke erkennen, innere Klarheit gewinnen und selbstsicher in der Arbeitswelt auftreten.

• Verbesserung der individuellen Gesundheitskompetenz durch Wissen und Reflexion.

• Entwicklung gesunder Routinen zur Stärkung von Energie, Fokus und Gelassenheit.

• Förderung von Selbstwahrnehmung und Resilienz – besonders im beruflichen Kontext.

• Aufbau eines bewussten Umgangs mit Stress, Ernährung, Bewegung und Hochsensibilität.

• Nachhaltige Integration des Gelernten in den beruflichen Alltag.

Beruflicher Nutzen

• Erhalt und Förderung der Arbeitsfähigkeit durch achtsame Selbstfürsorge

• Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit durch gesundheitsfördernde Ernährung

• Reduzierung beruflicher Belastungen durch gezielte Stressbewältigungsstrategien

• Stärkung emotionaler Stabilität im Umgang mit Reizüberflutung, Zeitdruck und sozialen Anforderungen

• Konkrete Tools und Übungen für den Berufsalltag, die sofort anwendbar sind

Inhalte

• Grundlagen der basenüberschüssigen Ernährung & Einführung ins Basenfasten

• Achtsamkeit & Atemtechniken zur berufstauglichen Stressregulation Bewegungseinheiten zur mentalen und körperlichen Entlastung

Zielgruppe:

Dieser Kurs richtet sich an alle Berufstätigen, die ihre Gesundheitskompetenz stärken, ihre Arbeitsfähigkeit erhalten und einen besseren Umgang mit Stress, Ernährung und Leistungsdruck entwickeln möchten. Besonders geeignet für Menschen mit hoher Sensibilität oder psychosozialer Belastung im Beruf.

Rahmenbedingungen

Inklusive:

• Die Seminargebühr beinhaltet Unterrichtsmaterialien wie Lebensmittel (Vollverpflegung, überwiegend in Bio-Qualität - laktosefrei, glutenfrei), belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees, Heilerde, Schüsslersalze und Workbook.

Exklusive:

 >> Unterkunft (6 Nächte, So. – Sa.) - zuzüglich:

• Die Unterkunft erfolgt in der Villa „Camp el Planet“ bei Altea (→ klick). Für die Teilnehmenden sind Studios reserviert.

• Anreise: Sonntag ab 09:00 Uhr

• Abreise: Individuell ab Freitag, 13:00 Uhr bis Samstag, 10:30 Uhr.

• Zimmer sind mit Doppelbett, eigenem Bad und Küchenzeile

• Buchung ist auch mit einer Begleitperson möglich, die nicht am Seminar teilnimmt. Die Begleitperson ist kein Teil des Seminars und nimmt eigenverantwortlich und unabhängig vom Veranstaltungsangebot an der Reise teil.

>> Die Anreise - zuzüglich:

• Bitte buchen Sie den Flug nach Alicante erst nach Erhalt der zweiten Rechnung oder sobald der Kurs vollständig ausgebucht ist. Ryanair bietet günstige Flüge nach Alicante an.

• Unsere Empfehlung für Flughafen-Transfer: https://www.alsa.com/de/

  • Nächstgelegene Bushaltestelle: Altea Alicante

  • Bushaltestelle 2. Wahl: Benidorm Estación De Autobuses

>> Möglicher Transfer zu den Wanderwegen etwa 40 € - vor Ort

Gerne unterstützen wir Sie bei der Vernetzung mit anderen Teilnehmenden, um Fahrgemeinschaften oder eine gemeinsame Studio-Belegung zu koordinieren und die Kosten zu teilen.

Wichtige Hinweise

• Drei Entlastungstage vor Beginn des Bildungsurlaubs sind wünschenswert. Der Zugang zum Vorbereitungs-Kurs (online) wird Ihnen einige Wochen vor dem Bildungsurlaub per Mail zugesendet. Mitzubringende Utensilien werden im Kurs aufgelistet. Yogamatten und Decken werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.

• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Wir kochen laktosefrei, glutenfrei und pflanzlich.

• Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inklusive Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr.

• Der Ablaufplan kann wetterbedingt angepasst werden, die gesetzlichen Vorgaben zur Mindeststundenzahl werden eingehalten.

Folgende Personen dürfen nicht teilnehmen

• Schwangere oder Stillende

• Psychische Erkrankung wie Psychosen oder Schizophrenie, Krampfleiden (z. B. Epilepsie)

• Schwere chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes Typ 1, Essstörungen, schwere Depressionen)

• Bei Erkrankungen, die eine medikamentöse Behandlung erfordern, ist eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung erforderlich

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Sofern für Ihr Bundesland eine Anerkennung vorliegt, erhalten Sie die offizielle Anerkennungsbescheinigung, ein detailliertes Kursprogramm und weitere Informationen im nächsten Schritt zugesendet.

Wenn Sie merken, dass sich etwas ändern sollte

Dann ist jetzt der richtige Moment.

Kristina Steinhauer

... begleitet Sie mit viel Einfühlungsvermögen als Autorin, Speakerin, Expertin für Hochsensibilität und im betrieblichen Gesundheitsmanagement auf Ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Stärke. In ihren Bildungsurlauben lernen Sie, Ihre feine Wahrnehmung als Kraftquelle zu nutzen, Reizüberflutung zu minimieren und gesunde Grenzen zu setzen.

Kristina unterstützt Sie mit bewährten Methoden aus dem Stressmanagement und mentalem Training dabei, Hochsensibilität selbstbewusst leben und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren zu können. Lassen Sie sich von Kristinas Wissen und Erfahrungen leiten und entdecken Sie neue Wege zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden, um wirklich bei Ihnen selbst ankommen zu können!

Elena Jenike

... ist eine zertifizierte Ernährungs- und Darmgesundheitsberaterin, Fastenleiterin nach Buchinger, Seminarleiterin für Autogenes Training, Gründerin des WohlfühlDARM Online-Kongresses und Inhaberin vom Bildungsträger VitalSeminare. Sie hilft Menschen, ihre Verdauung zu entlasten, mehr Energie zu gewinnen und ihre körperliche und mentale Gesundheit auf natürliche Weise zu stärken. Mit ganzheitlichem Ansatz verbindet sie fundiertes Wissen mit praktischen Lösungen, die leicht umsetzbar sind und spürbare Erleichterung bringen können.