Die leisen Stärken im Beruf stärken

Reizkompetenz und Selbststeuerung unter gesellschaftlichen und beruflichen Faktoren – auch für Hochsensible

Die Teilnahme ist auch ohne Freistellung durch den Arbeitgeber möglich.

Besondere Orte

Sie möchten Ihre Selbststeuerung im Beruf stärken, mit beruflichem Stress bewusster umgehen und auch bei hoher Informationsdichte, Zeitdruck und vielen parallelen Anforderungen handlungsfähig bleiben?  

Dieser dreitägige Live-Online-Bildungsurlaub richtet sich an Beschäftigte mit unterschiedlichen Wahrnehmungs- und Belastungsmustern – auch an Menschen, die Reize besonders intensiv wahrnehmen oder sich mit Hochsensibilität beschäftigen.

Stressreaktionen und Reizwahrnehmung besser verstehen

Sie erfahren fachliche Grundlagen zu Stressreaktionen, intensiver Reizwahrnehmung und zum Parasympathikus kennen. Auch Hochsensibilität wird als möglicher Aspekt intensiver Reizverarbeitung eingeordnet. Angeleitete Atem-, Wahrnehmungs- und Reflexionsübungen – darunter der Body Scan – werden als Methoden zur Wahrnehmung beruflicher Stresssignale erprobt, gemeinsam ausgewertet und auf konkrete Arbeitssituationen übertragen.

Zeitmanagement und klare Prioritäten

Ein weiterer Fokus liegt auf Ziel-, Zeit- und Selbstmanagement. Sie identifizieren persönliche und berufliche Stressoren sowie sogenannte Zeitdiebe, setzen realistische Prioritäten bei Arbeitsorganisation und entwickeln Strategien für Abgrenzung und angemessenes Nein-Sagen.

Energie und Konzentration im Arbeitsalltag

Ergänzend beschäftigen Sie sich mit vollwertiger Ernährung als einem Faktor für Energie und Konzentration im Arbeitsalltag. Auch gesellschaftliche Leistungsnormen, Resilienz, ständige Erreichbarkeit sowie Erholungs- und Erlebnisdruck werden reflektiert.

IHRE VORTEILE

• Mehr Klarheit über persönliche Ressourcen, Reiz- und Belastungsmuster

• Fundiertes Wissen zu Stressreaktionen, Resilienz, Hochsensibilität und Parasympathikus

• Praktische Erfahrungen mit Atemübungen und Body Scan einschließlich fachlicher Auswertung

• Konkrete Strategien für Selbststeuerung, Zeitmanagement und Prioritätensetzung

• mehr Sicherheit bei Abgrenzung und Nein-Sagen

• Impulse für Energie- und Konzentrationsmanagement im Arbeitsalltag

• Einen persönlichen Umsetzungsplan für eine konkrete berufliche Situation

Format

Live-Online | 3 Tage | 09:00–16:30 Uhr
6 Zeitstunden Bildungszeit pro Tag | zzgl. 90 Minuten Pause

Wenn Sie merken, dass sich etwas ändern sollte

Dann ist jetzt der richtige Moment.

Kristina Steinhauer

... begleitet Sie mit viel Einfühlungsvermögen als Autorin, Speakerin, Expertin für Hochsensibilität und im betrieblichen Gesundheitsmanagement auf Ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Stärke. In ihren Bildungsurlauben können Sie lernen, Ihre feine Wahrnehmung als Kraftquelle zu nutzen, Reizüberflutung zu minimieren und gesunde Grenzen zu setzen.

Kristina unterstützt Sie mit bewährten Methoden aus dem Stressmanagement und mentalem Training dabei, Hochsensibilität selbstbewusst leben und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren zu können. Lassen Sie sich von Kristinas Wissen und Erfahrungen leiten und entdecken Sie neue Wege zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden, um wirklich bei Ihnen selbst ankommen zu können!

Dieses Seminar ist für Sie, wenn…

• Sie im Alltag viel leisten

• Sie kaum noch abschalten können

• Sie wieder mehr Energie spüren wollen