Gewaltfreie Kommunikation und Qi Gong im Berufsalltag

Selbstführung, Stressregulation und gesellschaftliche Verantwortung in der Arbeitswelt

Die Teilnahme ist auch ohne Freistellung durch den Arbeitgeber möglich.

Hoher Arbeitsdruck, Zeitmangel und komplexe Kommunikationsanforderungen prägen den heutigen Berufsalltag. Missverständnisse, unausgesprochene Konflikte und chronischer Stress beeinträchtigen nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Zusammenarbeit, Motivation und Leistungsfähigkeit im Team.

Dieser Bildungsurlaub zu Gewaltfreier Kommunikation und Stressprävention vermittelt Ihnen praxisnahe Kompetenzen für eine bewusste, klare und wertschätzende Kommunikation im beruflichen Kontext. Sie lernen die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) kennen und wenden sie gezielt auf typische Situationen im Arbeitsalltag an – von herausfordernden Gesprächen bis hin zu Konflikt- und Führungssituationen.

Ein zentraler Fokus liegt auf Selbstführung, emotionaler Kompetenz und innerer Haltung. Sie reflektieren, wie Ihre Denk- und Kommunikationsmuster Ihr berufliches Handeln beeinflussen und wie Sie Verantwortung für Ihre Reaktionen, Grenzen und Bedürfnisse übernehmen können.

Ergänzend dazu unterstützt Qi Gong als Methode der Stressregulation und Gesundheitsförderung Ihre körperliche und mentale Stabilität. Durch achtsame Bewegungsübungen, Atemarbeit und Meditation können Sie Ihre Resilienz stärken, Ihre Konzentrationsfähigkeit fördern und lernen, auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Inhalte des Bildungsurlaubs

• Gewaltfreie Kommunikation im Berufsalltag

• Selbstführung, emotionale Kompetenz und Stressregulation

• Konstruktiver Umgang mit Konflikten, Bedürfnissen und Grenzen

• Achtsamkeit, Qi Gong und Meditation zur Gesundheitsprävention

• Die eigene Stimme als Instrument zur Selbstregulation und klaren Kommunikation

• Grundlagen der Mediation und lösungsorientierten Gesprächsführung

Ziel des Bildungsurlaubs

Ziel ist die Stärkung von Kommunikationsfähigkeit, Selbstverantwortung und beruflicher Wirksamkeit sowie die Sensibilisierung für die gesellschaftliche Bedeutung einer gesundheitsförderlichen, wertschätzenden Arbeitskultur. Sie erwerben Kompetenzen zur nachhaltigen Stressprävention, Konfliktlösung und zur bewussten Gestaltung von Arbeitsbeziehungen.

Zielgruppe

Berufstätige, die ihre Kommunikationsfähigkeit, Selbstführung und persönliche Wirksamkeit im beruflichen Kontext stärken und einen gesundheitsbewussten Umgang mit den Anforderungen des Arbeitsalltags entwickeln möchten.

Der Bildungsurlaub verbindet Kommunikation, Achtsamkeit und Gesundheitsprävention zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Sie befähigt, konstruktiv, verantwortungsvoll und gesund im Berufsalltag zu agieren – mit Wirkung über den Arbeitsplatz hinaus.

Wenn Sie merken, dass sich etwas ändern sollte

Dann ist jetzt der richtige Moment.

Saya Naumann