Mit Achtsamkeit und Struktur zur Leichtigkeit – Zeitmanagement, Kommunikation & Basenfasten in Spanien

Die Teilnahme ist auch ohne Freistellung durch den Arbeitgeber möglich.

Besondere Orte

Unsere heutige Arbeits- und Lebensweise ist geprägt von hohem Tempo, ständiger Erreichbarkeit und zunehmendem Stress. Die Folgen zeigen sich nicht nur individuell in Form von Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden oder Konzentrationsmangel – sie betreffen auch unser soziales Miteinander, die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz und langfristig sogar die Wirtschaft.


In unserem Bildungsurlaub in Spanien verbinden Sie körperliche Regeneration durch Basenfasten und Bewegung mit einer tiefgehenden Auseinandersetzung mit gesellschaftlich relevanten Themen wie Ernährung, Selbststeuerung und Kommunikation. Die mediterrane Umgebung unterstützt Ihre persönliche Reflexion und Erholung.


Ziele

• Entwicklung individueller Strategien für einen gesunden, ressourcenschonenden Lebensstil trotz Berufsalltag.

• Förderung der gesellschaftlichen Gesundheitskompetenz durch Wissen, Austausch und ganzheitliche Praxis.

• Stärkung der kommunikativen und sozialen Kompetenz für ein besseres Miteinander in Unternehmen und Gesellschaft.

Inhalte

• Gesellschaftlicher Blick auf Ernährung und Arbeit: Wie beeinflusst unsere moderne Lebensweise unsere Gesundheit – und was bedeutet das für die Arbeitswelt?

• Basenfasten & Alltagsküche: Tägliches basisches Kochen als Schlüssel zur Regeneration – leicht umsetzbar auch im Berufsalltag.

• Bewegung & Vitalität: Wanderungen und Bewegungsimpulse zur Förderung von Konzentration, Leistungsfähigkeit und seelischem Gleichgewicht.

• Selbst- und Zeitmanagement: Vom Aufschieben zur Umsetzung – Tools wie das Pareto-Prinzip oder die ALPEN-Methode helfen Dir, Deine Prioritäten neu zu ordnen.

• Wertschätzende Kommunikation: Für mehr Klarheit, Sympathie und Kooperation im (Arbeits-)Alltag.

• Achtsamkeit & Selbstführung: Übungen zur mentalen Balance und zur Entwicklung einer gesunden, nachhaltigen Lebensweise – privat wie beruflich.
  

Zielgruppe

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die…

• gesundheitliche Beschwerden ganzheitlich angehen möchten,

• sich mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag wünschen,

• reflektiert mit ihrer Zeit, Ernährung und Kommunikation umgehen wollen,

• sich für gesunde Lebensweisen und ihre Wirkung auf Gesellschaft und Arbeitswelt interessieren.

Rahmenbedingungen

Inklusive:

• Die Seminargebühr beinhaltet Unterrichtsmaterialien wie Lebensmittel (Vollverpflegung, überwiegend in Bio-Qualität - laktosefrei, glutenfrei), belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees, Heilerde, Schüsslersalze und Workbook.

Exklusive:

 >> Unterkunft (6 Nächte, So. – Sa.) - zuzüglich:

• Die Unterkunft erfolgt in der Villa „Camp el Planet“ bei Altea (→ klick). Für die Teilnehmenden sind Studios reserviert.

• Anreise: Sonntag ab 09:00 Uhr

• Abreise: Individuell ab Freitag, 13:00 Uhr bis Samstag, 10:30 Uhr.

• Zimmer sind mit Doppelbett, eigenem Bad und Küchenzeile

• Buchung ist auch mit einer Begleitperson möglich, die nicht am Seminar teilnimmt. Die Begleitperson ist kein Teil des Seminars und nimmt eigenverantwortlich und unabhängig vom Veranstaltungsangebot an der Reise teil.

>> Die Anreise - zuzüglich:

• Bitte buchen Sie den Flug nach Alicante erst nach Erhalt der zweiten Rechnung oder sobald der Kurs vollständig ausgebucht ist. Ryanair bietet günstige Flüge nach Alicante an.

• Unsere Empfehlung für Flughafen-Transfer: https://www.alsa.com/de/

  • Nächstgelegene Bushaltestelle: Altea Alicante

  • Bushaltestelle 2. Wahl: Benidorm Estación De Autobuses

>> Möglicher Transfer zu den Wanderwegen etwa 40 € - vor Ort

Gerne unterstützen wir Sie bei der Vernetzung mit anderen Teilnehmenden, um Fahrgemeinschaften oder eine gemeinsame Studio-Belegung zu koordinieren und die Kosten zu teilen.

Wichtige Hinweise

• Drei Entlastungstage vor Beginn des Bildungsurlaubs sind wünschenswert. Der Zugang zum Vorbereitungs-Kurs (online) wird Ihnen einige Wochen vor dem Bildungsurlaub per Mail zugesendet. Mitzubringende Utensilien werden im Kurs aufgelistet. Yogamatten und Decken werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.

• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Wir kochen laktosefrei, glutenfrei und pflanzlich.

• Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inklusive Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr.

• Der Ablaufplan kann wetterbedingt angepasst werden, die gesetzlichen Vorgaben zur Mindeststundenzahl werden eingehalten.

Folgende Personen dürfen nicht teilnehmen

• Schwangere oder Stillende

• Psychische Erkrankung wie Psychosen oder Schizophrenie, Krampfleiden (z. B. Epilepsie)

• Schwere chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes Typ 1, Essstörungen, schwere Depressionen)

• Bei Erkrankungen, die eine medikamentöse Behandlung erfordern, ist eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung erforderlich

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Sofern für Ihr Bundesland eine Anerkennung vorliegt, erhalten Sie die offizielle Anerkennungsbescheinigung, ein detailliertes Kursprogramm und weitere Informationen im nächsten Schritt zugesendet.

Wenn Sie merken, dass sich etwas ändern sollte

Dann ist jetzt der richtige Moment.

Marielen Nicolai

... ist Zeitmanagerin, Naturpädagogin, Hypnosecoach PR VSH und Gründerin von Elfenbox. Sie entführt Sie in eine Welt der Naturverbundenheit.

Marielen ermutigt Sie, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und bewusste Verbindungen zu schaffen. Durch ihre Waldbaden-Kurse zeigt sie Ihnen, wie Sie die Heilkraft des Waldes erkennen und nutzen können, um gestärkt und bewusster hervorzugehen.

Elena Jenike

... ist eine zertifizierte Ernährungs- und Darmgesundheitsberaterin, Fastenleiterin nach Buchinger, Seminarleiterin für Autogenes Training, Gründerin des WohlfühlDARM Online-Kongresses und Inhaberin vom Bildungsträger VitalSeminare. Sie hilft Menschen, ihre Verdauung zu entlasten, mehr Energie zu gewinnen und ihre körperliche und mentale Gesundheit auf natürliche Weise zu stärken. Mit ganzheitlichem Ansatz verbindet sie fundiertes Wissen mit praktischen Lösungen, die leicht umsetzbar sind und spürbare Erleichterung bringen können.