GESUND & VITAL durch basische Ernährung (Basenfasten) und Yoga an Spaniens Küste

Die Teilnahme ist auch ohne Freistellung durch den Arbeitgeber möglich.

Besondere Orte

Stärken Sie Ihre Gesundheit durch Basenfasten, revitalisierendes Yoga, aktive Bewegung in der mediterranen Natur und wohltuende Entspannung. Mit diesen Methoden können Sie Ihren Körper kräftigen und schnell neue Energie tanken. Zudem können ernährungsbedingte Beschwerden mit dem neu erlernten Wissen über vollwertige Ernährung in der Arbeitswelt gelindert werden.

Dieses bewährte Konzept bietet zahlreiche positive Effekte, darunter ein gestärktes Immunsystem, verbesserte Darmgesundheit sowie eine verbesserte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Der Gewichtsverlust kann dabei ein willkommener Nebeneffekt sein. Basenfasten kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung körperlicher Beschwerden beitragen. Yoga hat nachweislich eine stressreduzierende Wirkung und kann den Erfolg des Basenfastens erheblich steigern. Die begleitenden Achtsamkeits- und Atemübungen wirken zusätzlich regulierend und entspannend auf Körper und Geist.

Der Bildungsurlaub thematisiert die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Stress im Berufsleben und bietet Lösungsansätze zur Bewältigung möglicher Beschwerden.

Dieser Bildungsurlaub bietet eine einzigartige Kombination aus Persönlichkeitsentwicklung, Entspannung und praxisnahen Tools für den Alltag.

Dieses Seminar steht auch Menschen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

Egal, ob Sie beruflich oder privat nach Veränderung suchen – diese Zeit an der Costa Blanca gibt Ihnen wertvolle Impulse für mehr Fokus, Motivation und Vitalität.

Rahmenbedingungen

Inklusive:

• Die Seminargebühr beinhaltet Unterrichtsmaterialien wie Lebensmittel (Vollverpflegung, überwiegend in Bio-Qualität - laktosefrei, glutenfrei), belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees, Heilerde, Schüsslersalze und Workbook.

Exklusive:

 >> Unterkunft (6 Nächte, So. – Sa.) - zuzüglich:

• Die Unterkunft erfolgt in der Villa „Camp el Planet“ bei Altea (→ klick). Für die Teilnehmenden sind Studios reserviert.

• Anreise: Sonntag ab 09:00 Uhr

• Abreise: Individuell ab Freitag, 13:00 Uhr bis Samstag, 10:30 Uhr.

• Zimmer sind mit Doppelbett, eigenem Bad und Küchenzeile

• auch mit einer Begleitperson möglich, die nicht am Seminar teilnimmt. Die Begleitperson ist kein Teil des Seminars und nimmt eigenverantwortlich und unabhängig vom Veranstaltungsangebot an der Reise teil.

>> Die Anreise - zuzüglich:

• Bitte buchen Sie den Flug nach Alicante erst nach Erhalt der zweiten Rechnung oder sobald der Kurs vollständig ausgebucht ist. Ryanair bietet günstige Flüge nach Alicante an.

• Unsere Empfehlung für Flughafen-Transfer: https://www.alsa.com/de/

  • Nächstgelegene Bushaltestelle: Altea Alicante

  • Bushaltestelle 2. Wahl: Benidorm Estación De Autobuses

>> Möglicher Transfer zu den Wanderwegen etwa 40 € - vor Ort

Gerne unterstützen wir Sie bei der Vernetzung mit anderen Teilnehmenden, um Fahrgemeinschaften oder eine gemeinsame Studio-Belegung zu koordinieren und die Kosten zu teilen.

Wichtige Hinweise

• Drei Entlastungstage vor Beginn des Bildungsurlaubs sind wünschenswert. Der Zugang zum Vorbereitungs-Kurs (online) wird Ihnen einige Wochen vor dem Bildungsurlaub per Mail zugesendet. Mitzubringende Utensilien werden im Kurs aufgelistet. Yogamatten und Decken werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.

• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Wir kochen laktosefrei, glutenfrei und pflanzlich.

• Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inklusive Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr.

• Der Ablaufplan kann wetterbedingt angepasst werden, die gesetzlichen Vorgaben zur Mindeststundenzahl werden eingehalten.

Folgende Personen dürfen nicht teilnehmen

• Schwangere oder Stillende

• Psychische Erkrankung wie Psychosen oder Schizophrenie, Krampfleiden (z. B. Epilepsie)

• Schwere chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes Typ 1, Essstörungen, schwere Depressionen)

• Bei Erkrankungen, die eine medikamentöse Behandlung erfordern, ist eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung erforderlich

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Sofern für Ihr Bundesland eine Anerkennung vorliegt, erhalten Sie die offizielle Anerkennungsbescheinigung, ein detailliertes Kursprogramm und weitere Informationen im nächsten Schritt zugesendet.

Wenn Sie merken, dass sich etwas ändern sollte

Dann ist jetzt der richtige Moment.

Markus Brück

.....steht für lebenslanges Lernen und einen verantwortungsvollen, bewussten Umgang mit dem eigenen Körper und der Umwelt. Neben seinen Universitätsabschlüssen in Wirtschaftswissenschaften (http://B.Sc .) und Wirtschaftspsychologie (M.Sc.) ist er zertifizierter Hatha und Yin Yogalehrer. Darüber hinaus verfügt er über zusätzliche Qualifikationen in Atemarbeit (Oxygen Advantage, Wim Hof Methode), traditioneller Thaimassage, Feldenkrais und Pilates.

Seine Leidenschaft für Yoga hat er während seiner Zeit als Expatriate in China (2011 – 2016) entdeckt. Er war damals sehr gestresst und Yoga half ihm physisch und psychisch mit seinem Stress und ungesunden Lebensgewohnheiten umzugehen. Seit dieser Zeit praktiziert er regelmäßig. Über die Jahre besuchte er viele Workshops und Schulungen und so war es für ihn eine logische Konsequenz irgendwann selbst zu unterrichten.

Er legt Wert auf ein gesundes, freudvolles Yoga, welches neben Asana (den Körperhaltungen) auch Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Entspannung beinhaltet. Eine Yogastunde bei ihm kann durchaus Elemente aus Feldenkrais, Pilates, Autogenem Training, oder der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson enthalten.

Elena Jenike