GESUND & VITAL durch basische Ernährung (Basenfasten) und Yoga an Spaniens Küste

Gesellschaftliche und berufliche Herausforderungen im europäischen Vergleich: Ernährung, Bewegung und Stressmanagement in Spanien und Deutschland

Stärke Deine Gesundheit durch Basenfasten, revitalisierendes Yoga, aktive Bewegung in der mediterranen Natur und wohltuende Entspannung. Mit diesen Methoden kannst Du Deinen Körper kräftigen und schnell neue Energie tanken. Zudem können ernährungsbedingte Beschwerden mit dem neu erlernten Wissen über vollwertige Ernährung in der Arbeitswelt gelindert werden.

Dieses bewährte Konzept bietet zahlreiche positive Effekte, darunter ein gestärktes Immunsystem, verbesserte Darmgesundheit sowie gesteigerte kognitive und sportliche Leistungen. Der Gewichtsverlust kann dabei ein willkommener Nebeneffekt sein. Basenfasten kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung körperlicher Beschwerden beitragen. Yoga hat nachweislich eine stressreduzierende Wirkung und kann den Erfolg des Basenfastens erheblich steigern. Die begleitenden Achtsamkeits- und Atemübungen wirken zusätzlich reinigend auf Körper, Geist und Seele.

Der Bildungsurlaub thematisiert die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Stress im Berufsleben und bietet Lösungsansätze zur Bewältigung möglicher Beschwerden.

Dieser Bildungsurlaub ist als offizielle berufliche Weiterbildungsmaßnahme anerkannt und bietet eine einzigartige Kombination aus Persönlichkeitsentwicklung, Entspannung und praxisnahen Tools für den Alltag. Dieses Seminar steht auch für Menschen offen, die keinen Bildungsurlaub beantragen.

Egal, ob Du beruflich oder privat nach Veränderung suchst – diese Zeit an der Costa Blanca gibt Dir wertvolle Impulse für mehr Fokus, Motivation und Vitalität.


Rahmenbedingungen

Inklusiv:

  • Die Seminargebühr beinhaltet Unterrichtsmaterialien wie Lebensmittel, Workbook.

Exklusiv:

  • Anreisekosten und ca. 30 € für Transfers zu den Wanderwegen. 
  • Eine Taxifahrt vom Flughafen nach Altea (Seminarhaus) kostet etwa 10 Euro . Unsere Empfehlung: Beniconnect.com
  • Die Unterkunft erfolgt in der Villa „Camp el Planet“ bei Altea (→ klick). Die Studios sind bereits vorreserviert. Bitte wende Dich wegen der Unterkunft UNBEDINGT zuerst an die Organisatorin: Elena Jenike 📞 +49 178 – 80 26 181 oder ✉️ [email protected]

  • Eine Zimmerbelegung zu zweit ist möglich – auch mit einer Begleitperson, die nicht am Seminar teilnimmt. Bitte beachte: Die Begleitperson ist kein Teil des Seminars und nimmt eigenverantwortlich und unabhängig vom Veranstaltungsangebot an der Reise teil.

  • Anreise: Sonntag in der Regel ab 17:00 Uhr möglich (früher nach Absprache, oft ab 10:00 Uhr).

  • Abreise: von Freitag, 13:00 Uhr bis Samstag, 11:00 Uhr.

  • Ich empfehle, den Flug erst ab der siebten Woche vor Seminarbeginn zu buchen – oder sobald der Kurs vollständig ausgebucht ist.

  • Gerne unterstützen wir Dich bei der Vernetzung mit anderen Teilnehmenden, um Fahrgemeinschaften oder eine gemeinsame Studio-Belegung zu koordinieren und die Kosten zu teilen.


Wichtige Hinweise

  • Das Durchführen von 3 Entlastungstagen vor Beginn sind wünschenswert. Der Zugang zum kleinen Vorbereitungs-Kurs (online) wird Dir einige Wochen vor dem Bildungsurlaub per Mail zugesendet. Mitzubringende Utensilien werden im Kurs aufgelistet. Yogamatten und Decken werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.
  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
  • Wir kochen laktosefrei, glutenfrei und pflanzlich.
  • Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inklusive Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr.
  • Der Ablaufplan kann wetterbedingt angepasst werden, die gesetzlichen Vorgaben zur Mindeststundenzahl werden eingehalten.

Folgende Personen dürfen nicht teilnehmen

  • Schwangere oder Stillende
  • Psychische Erkrankung wie Psychosen oder Schizophrenie Krampfleiden (z. B. Epilepsie)
  • Schwere chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes Typ 1, Essstörungen, schwere Depressionen)
  • Bei Erkrankungen mit Medikation ist eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung erforderlich

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Die offizielle Anerkennungsbescheinigung (falls vorhanden) für Dein Bundesland, ein detailliertes Kursprogramm und weitere Informationen bekommst Du im nächsten Schritt zugesendet.


Deine Kursleitung:

Markus Brück & Elena Jenike


Als Bildungsurlaub anerkannt in:

Hessen


Kann auf Nachfrage in diesen Bundesländern anerkannt werden: Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen

Kursnummer: 252-04-MB-EJ

Status:  Plätze freiPlätze frei 

Beginn: 09.11.2025 - 14.11.2025

Termine: 5 (+ 1)

Seminargebühr:
8 TN : 649,- € ; ab 10 TN 599,- €

Unterkunft (reserviert ab So. - Sa.):

ab 250 - 500 € p.P.  für 7 Nächte im Studio

Kursort: Altea, Spanien 

Abmeldeschluss: 10.08.2025

Als Bildungsurlaub anerkannt in: Hessen 

Kann auf Nachfrage in diesen Bundesländern anerkannt werden: Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen

 

Mitzubringen/Materialien:

  • warme Socken
  • bequeme Kleidung

Kundenstimmen

Die Fastenwoche mit Elena und Kristina haben mich mental sehr gestärkt. Ich habe viel über Ernährung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Hochsensibilität und Bewegung gelernt. In der Gruppe fällt das Fasten leicht, ich hatte nie ein Hungergefühl! Elena und Kristina führen sehr kompetent durch eine abwechslungsreiche Woche. Ich werde dies auf jeden Fall mit den beiden wiederholen! Danke dafür!
Kerstin Stingl
Ich habe die Erfahrung gemacht dass ich in der Fastenzeit, anders als gedacht, wenig Hunger hatte. Auch das Wandern hat mir gut getan und ich war erstaunt wieviel Kraft ich hatte. Elena hat mich mit ihrem Fachwissen und ihren kompetenten Vorträgen super unterstützt. Kristina hat uns am Morgen mit wohltuenden Körperübungen aufgeweckt und mit sehr gut verständlichen Vorträgen über Hochsensibilität , liebevoll begleitet. Insgesamt eine sehr schöne Woche mit vielen neuen Eindrücken.
Petra
Sehr hilfreich und mega sympathisch Elena hat so viel Wissen und gibt es in entspannter Atmosphäre weiter. Ich habe viel gelernt, obwohl ich vorher schon viel gelesen hatte. Es war ein sehr erfolgreicher Fastenurlaub. Bei mir hat alles gut funktioniert, fühle mich viel leichter und meine Gelenkschmerzen sind um Einiges weniger geworden.
Mandy Neugebauer

Häufig gestellte Fragen und Antworten

  • Basenfasten entlastet den Körper durch basische Ernährung (frisches Obst, Gemüse) und fördert die Entschlackung und Regeneration, während Yoga mit Bewegungsabläufen und Meditation den Fastenprozess unterstützt. Die Synergie verbessert Vitalität, Immunsystem, Gewichtsmanagement und Stressabbau.
  • Ja, Basenfasten ist ideal für Einsteiger, da es eine sanfte Alternative zum Heilfasten darstellt. Die Kurse richten sich explizit an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen oder Interesse an Ernährungsumstellung. Yogaeinheiten werden an das individuelle Level angepasst.
  • Die Preise beinhalten Verpflegung in Bio-Qualität, Yogastunden, Wanderungen und Bildungsmaterialien. Unterkunft ist bereits inbegriffen.

    1. Kurs buchen (verbindlich, ggf. mit Anzahlung).

    2. Regulären Urlaub beantragen und bestätigen lassen.

    3. Bildungsurlaubsunterlagen beim Anbieter anfordern und beim Arbeitgeber einreichen.
      Der Arbeitgeber darf die Teilnahme nur aus betrieblichen Gründen ablehnen, nicht aufgrund des Seminarthemas.

    Hinweis: Eine ärztliche Rücksprache wird bei Vorerkrankungen empfohlen.

Unsere Kursangebote auf einen Blick

Basenfasten und Yoga an der Küste Spaniens

Basische Detox-Woche & mentale Stärke auch für Hochsensible an Spaniens Küste - Entgiften, Auftanken, Aufblühen!

Schach & Bewegung als Schlüssel zur mentalen Fitness – Strategie, Fokus und Entscheidungsfindung stärken (Einsteigerkurs)

Resilient und vital in der Arbeitswelt: Fasten nach Buchinger, Yoga und Thermalentspannung in Bad Orb

Wurzeln & Flügel: Mit mediterraner Leichtigkeit zu mehr Energie in der Arbeitswelt

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