Bildungsurlaub: Gewaltfreie Kommunikation und Qi Gong im Beruf

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Die Fastenwoche mit Elena und Kristina haben mich mental sehr gestärkt. Ich habe viel über Ernährung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Hochsensibilität und Bewegung gelernt. In der Gruppe fällt das Fasten leicht, ich hatte nie ein Hungergefühl! Elena und Kristina führen sehr kompetent durch eine abwechslungsreiche Woche. Ich werde dies auf jeden Fall mit den beiden wiederholen! Danke dafür!

Ich habe die Erfahrung gemacht dass ich in der Fastenzeit, anders als gedacht, wenig Hunger hatte. Auch das Wandern hat mir gut getan und ich war erstaunt wieviel Kraft ich hatte. Elena hat mich mit ihrem Fachwissen und ihren kompetenten Vorträgen super unterstützt. Kristina hat uns am Morgen mit wohltuenden Körperübungen aufgeweckt und mit sehr gut verständlichen Vorträgen über Hochsensibilität , liebevoll begleitet. Insgesamt eine sehr schöne Woche mit vielen neuen Eindrücken.

Sehr hilfreich und mega sympathisch Elena hat so viel Wissen und gibt es in entspannter Atmosphäre weiter. Ich habe viel gelernt, obwohl ich vorher schon viel gelesen hatte. Es war ein sehr erfolgreicher Fastenurlaub. Bei mir hat alles gut funktioniert, fühle mich viel leichter und meine Gelenkschmerzen sind um Einiges weniger geworden.

Häufig gestellte Fragen und Antworten

Was ist eine basische Detox-Woche und wie hilft sie Hochsensiblen?
Eine basische Detox-Woche ist eine Kur, bei der ausschließlich basische Lebensmittel gegessen werden, um den Säure-Basen-Haushalt des Körpers zu regulieren. Sie unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse und fördert das Wohlbefinden. Hochsensible Menschen profitieren besonders von dieser Methode, da sie oft empfindlich auf Umweltgifte und Stress reagieren. Die sanfte Entlastung des Körpers durch das Basenfasten kann helfen, körperliche und mentale Überreizung zu reduzieren.
Welche Vorteile bietet eine Detox-Woche an Spaniens Küste?
Eine Detox-Woche in Spanien kombiniert die gesundheitlichen Vorteile einer basischen Ernährung mit der beruhigenden Wirkung von Natur und Meer. Die mediterrane Umgebung bietet ideale Bedingungen für Entspannung und Regeneration. Leichte körperliche Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Spaziergänge am Strand können Hochsensiblen helfen, ihre Resilienz zu stärken und mentale Klarheit zu gewinnen.
Welche Lebensmittel sind während einer basischen Detox-Woche erlaubt?
Während einer basischen Detox-Woche werden folgende Lebensmittel empfohlen: ➡️ Obst und Gemüse ➡️ Kartoffeln, Sprossen, Keimlinge ➡️ Kräuter, hochwertige Pflanzenöle ➡️ Bestimmte Nüsse ➡️ Stilles Wasser und Kräutertees Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Zucker, Alkohol und Kaffee werden vermieden.
Wie kann mentale Stärke während eines Detox-Retreats gefördert werden?
Mentale Stärke wird durch gezielte Übungen wie Meditation, Yoga oder QiGong aufgebaut. Diese fördern die innere Ruhe und können Hochsensiblen helfen, sich emotional abzugrenzen. Zusätzlich unterstützen bewusste Rückzugszeiten und der Fokus auf persönliche Bedürfnisse die Resilienz gegenüber Stress und Reizüberflutung.
Warum ist eine Detox-Woche besonders geeignet für Hochsensible?
Hochsensible Menschen reagieren empfindlich auf Umweltreize, Stress und unausgewogene Ernährung. Eine basische Detox-Woche harmonisiert den Körper, reduziert körperliche Symptome wie Müdigkeit oder Hautprobleme und schafft Raum für mentale Klarheit. Durch die Kombination von Entgiftung und gezielten Entspannungsmaßnahmen können Hochsensible ihre Balance wiederfinden und gestärkt aus dem Bildungsurlaub hervorgehen.

Gewaltfreie Kommunikation und Qi Gong im Berufsalltag

Selbstführung, Stressregulation und gesellschaftliche Verantwortung in der Arbeitswelt

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