Wurzeln & Flügel: Mit mediterraner Leichtigkeit zu mehr Energie in der Arbeitswelt

Basenfasten, Bewegung und beruflicher Selbstmanagement mit Zahlenpsychologie

Erlebe eine inspirierende und erkenntnisreiche Auszeit an der traumhaften Costa Blanca. Fühle Deine Wurzeln und breite deine Flügel aus. Der Bildungsurlaub unterstützt Dich dabei, persönliche und berufliche Herausforderungen bewusster zu reflektieren und neue Strategien für mehr Gelassenheit und Souveränität zu entwickeln.

In einer sich ständig wandelnden Arbeitswelt ist es entscheidend, sich selbst und andere besser zu verstehen. Mithilfe der Zahlenpsychologie tauchst Du in ein spannendes Modell ein, das Dir neue Perspektiven auf Kommunikation, Konflikte und Deine persönliche Berufung eröffnet. Achtsamkeitsübungen, Reflexion und handlungsorientierte Methoden helfen Dir, innere Klarheit zu gewinnen und bewusster mit herausfordernden Situationen umzugehen.

Die Bewegung in der Natur spielt in diesem Konzept eine zentrale Rolle. Wanderungen entlang der Mittelmeerküste und gezielte Atemtechniken verbinden körperliche Aktivität mit mentaler Klarheit. Durch die beruhigende Kraft des Meeres und die Aktivierung des Kreislaufs stärkst Du nicht nur Deine körperliche Gesundheit, sondern förderst auch Deine geistige Balance.

Auch Deine Ernährung beeinflusst, wie Du Dich im Alltag fühlst. Du erfährst, wie eine bewusste und gesunde Ernährung Dein Stresslevel senken, Deine Energie steigern und langfristig zu mehr Wohlbefinden beitragen kann. Die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Psyche sowie konkrete Tipps für eine ausgewogene Ernährung im Berufsalltag stehen dabei im Fokus.

Dieser Bildungsurlaub bietet eine einzigartige Kombination aus Persönlichkeitsentwicklung, Entspannung und praxisnahen Tools für den Alltag. Ganz gleich, ob Du beruflich oder privat nach Veränderung suchst – diese Zeit an der Costa Blanca gibt Dir wertvolle Impulse für ein ausgeglicheneres und zufriedeneres Leben. Dieses Bildung ist bei den gesetzlichen Krankenkassen als Kompaktangebot anerkannt, und kann deine ernährungsbedingte Beschwerden lindern. Doch selbst wenn Du keinen Bildungsurlaub beantragen kannst, bist Du bei uns herzlich willkommen.


Was erwartet Dich?

Gemeinschaft und Verbindung: Treffe Gleichgesinnte und teile Deine Ihre Erfahrungen in einer unterstützenden und verständnisvollen Umgebung. Innovatives Expertenwissen: Elena Jenike als Expertin wird Dich mit fundiertem Wissen zum Basenfasten begleiten. Tatsiana (Steier) wird dir die Wege zu der persönlichen Transformation mit Hilfe von uralten fernöstlichen Wissen und innovativen passgenauen psychologischen Instrumenten und Methoden öffnen. Naturverbundenheit: die Costa Blanca bietet eine abendberaubende Kulisse, um die Verbindung zur Natur wiederherzustellen und die Wurzeln zu schlagen und Flügel auszubreiten. Selbstfürsorge: Erfahre, wie Du ernährungsbedingten Beschwerden (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Metabolischen Syndrom, Depressionen, Übergewicht etc.) entgegenwirken kannst.


Deine Reise beginnt hier:

Egal, ob Du nach Wissen, Unterstützung, Ruhe oder einer Kombination davon suchst – der Bildungsurlaub bietet einen Raum, in dem Du Deine eigene Reise gestalten kannst. Hier geht es darum, sich selbst zu erfahren und diese Auszeit als eine Zeit der Erneuerung und Entfaltung zu betrachten.

Ergreife exklusive Chance an diesem inspirierenden Retreat dabei zu sein, unabhängig von Deinem beruflichen Hintergrund.


Besondere Merkmale:

Kurs wird von Krankenkassen (teil-) erstattet (§ 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung) Mit Übernachtung und Verpflegung (überwiegend in Bio-Qualität) Vepflegung und Unterkunft inklusive Stärke deine Wurzeln und breite deine Flügel aus. Dieser Bildungsurlaub an der traumhaften Costa Blanca unterstützt Dich dabei, persönliche und berufliche Herausforderungen bewusster zu reflektieren und neue Strategien für mehr Gelassenheit und Souveränität zu entwickeln.


Inhalte:

  • Zahlenpsychologie: Einblicke in Persönlichkeitstypen und ihre Bedeutung für Kommunikation und Konflikte
  • Achtsamkeit & Selbstreflexion: Praktische Methoden zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und inneren Klarheit
  • Konfliktmanagement: Strategien zur souveränen Bewältigung beruflicher Herausforderungen Bewegung & Entspannung: Wanderungen entlang der Küste, Atemtechniken und Stressreduktion durch Naturerlebnisse
  • Ernährung & Wohlbefinden: Einfluss der Darmgesundheit auf die Psyche und Tipps für eine gesunde Ernährung im Berufsalltag


Die Seminarzeiten:

Samstag ab 17:00 Uhr Anreise möglich, ohne Verpflegung

Sonntag: Anreise ganztägig möglich - Beginn um 16:00 Uhr,

Montag bis Freitag: Bildungsurlaub: von 08:30 bis 17.30 Uhr

Samstag: Frühstück und Abreise bis 11:00 Uhr

6 Tage voller Lernspaß und Genuss in Spanien an der Costa Blanca nahe am Meer an einem wunderschönen Ort in einer Gruppe von bis max. 16 Teilnehmenden.


Beruflicher Mehrwert:

  • Stärkung der kommunikativen Fähigkeiten durch besseres Verständnis für unterschiedliche Persönlichkeitstypen
  • Entwicklung effektiver Konfliktlösungsstrategien für ein harmonischeres Arbeitsumfeld
  • Erhöhung der Stressresistenz durch gezielte Entspannungstechniken und bewusste Ernährung
  • Förderung der Resilienz und mentalen Stärke für langfristige berufliche Leistungsfähigkeit
  • Praktische Umsetzung von Gesundheitsstrategien zur Förderung der eigenen Work-Life-Balance

Dieser Bildungsurlaub ist als offizielle Weiterbildungsmaßnahme anerkannt und bietet eine einzigartige Kombination aus Persönlichkeitsentwicklung, Entspannung und praxisnahen Tools für den Alltag. Ganz gleich, ob Du beruflich oder privat nach Veränderung suchst – diese Zeit an der Costa Blanca gibt Dir wertvolle Impulse für ein ausgeglicheneres und zufriedeneres Leben. Deine


Kursleiterinnen:

Tatsiana Bushyla & Elena Jenike


Rahmenbedingungen:

Die Investition beträgt 1500€ pro Person inklusive Unterkunft & (Fasten-)Verpflegung nach Buchinger. Die Anreise zur Villa organisiert jeder Teilnehmende selbst. Wir unterstützen gern bei der Vernetzung mit anderen Anreisenden, um die Taxikosten zu senken.

Achtung: Eine zweier Belegung des Zimmers ist möglich und reduziert die Zimmerkosten.

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Die offizielle Anerkennungsbescheinigung für dein Bundesland, ein detailliertes Kursprogramm und weitere Informationen bekommst du im nächsten Schritt direkt vom Anbieter per Mail zugeschickt.

Kursnummer: 252-03

Status:  Plätze freiPlätze frei 

Beginn: 02.11.2025

Termine: 5

Gebühr:
ab 6 TN 1000,- €
ab 8 TN 

Kursort: Altea, Spanien 

Abmeldeschluss: 22.08.2025

Mitzubringen/Materialien:
Bitte warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Kundenstimmen

Die Fastenwoche mit Elena und Kristina haben mich mental sehr gestärkt. Ich habe viel über Ernährung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Hochsensibilität und Bewegung gelernt. In der Gruppe fällt das Fasten leicht, ich hatte nie ein Hungergefühl! Elena und Kristina führen sehr kompetent durch eine abwechslungsreiche Woche. Ich werde dies auf jeden Fall mit den beiden wiederholen! Danke dafür!
Kerstin Stingl
Ich habe die Erfahrung gemacht dass ich in der Fastenzeit, anders als gedacht, wenig Hunger hatte. Auch das Wandern hat mir gut getan und ich war erstaunt wieviel Kraft ich hatte. Elena hat mich mit ihrem Fachwissen und ihren kompetenten Vorträgen super unterstützt. Kristina hat uns am Morgen mit wohltuenden Körperübungen aufgeweckt und mit sehr gut verständlichen Vorträgen über Hochsensibilität , liebevoll begleitet. Insgesamt eine sehr schöne Woche mit vielen neuen Eindrücken.
Petra
Sehr hilfreich und mega sympathisch Elena hat so viel Wissen und gibt es in entspannter Atmosphäre weiter. Ich habe viel gelernt, obwohl ich vorher schon viel gelesen hatte. Es war ein sehr erfolgreicher Fastenurlaub. Bei mir hat alles gut funktioniert, fühle mich viel leichter und meine Gelenkschmerzen sind um Einiges weniger geworden.
Mandy Neugebauer

Häufig gestellte Fragen und Antworten

  • Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, bei der ausschließlich basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Nüsse verzehrt werden. Im Gegensatz zum Heilfasten, bei dem oft komplett auf feste Nahrung verzichtet wird, darf man sich beim Basenfasten satt essen. Ziel ist es, den Körper zu entschlacken, Säuren abzubauen und die Regeneration des ganzen Körpers zu fördern.
  • Bewegung unterstützt den Entgiftungsprozess während des Basenfastens. Empfohlen werden körperliche Aktivitäten wie Yoga, Wanderungen oder Dehnübungen, um den Stoffwechsel anzuregen und die Entsäuerung zu fördern.
  • Berufliches Selbstmanagement umfasst Techniken wie Zielsetzung, Priorisierung und Zeitmanagement. Dazu gehört:

    ➡️ Aufgaben klar erkennen und planen.

    ➡️ Ziele in Teilziele zerlegen.
    ➡️ Zeitfresser analysieren und eliminieren.
    ➡️ Selbstmotivation durch regelmäßige Reflexion steigern.
    Diese Methoden helfen, Stress zu reduzieren und die Effizienz im Arbeitsalltag zu erhöhen.
  • Die Zahlenpsychologie bietet Einblicke in persönliche Stärken, Herausforderungen und optimale Zeitpunkte für Entscheidungen. Beispielsweise kann die persönliche Jahreszahl berechnet werden, um herauszufinden, welche Themen in einem bestimmten Jahr im Fokus stehen. Dies ermöglicht eine gezielte Planung von beruflichen Zielen und Projekten.
  • Regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit. Sie reduziert Stress, fördert Konzentration und Kreativität sowie eine bessere Balance zwischen Arbeit und Erholung. Sportarten wie Joggen, andere Ausdauersportarten oder Yoga sind besonders geeignet, um langfristig produktiver zu sein.

Unsere Kursangebote auf einen Blick

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