Zwischen den Stühlen – und trotzdem stabil

Gesundheit, Arbeitsbedingungen und gesellschaftliche Verantwortung in Care-Berufen

Die Teilnahme ist auch ohne Freistellung durch den Arbeitgeber möglich.

Care-Berufe sind systemrelevant – und gleichzeitig hochbelastend. Hohe Verantwortung, Zeitdruck, emotionale Nähe, Schichtarbeit, Personalmangel und gesellschaftliche Erwartungen prägen den Berufsalltag in Pflege, Betreuung, Sozialarbeit, Pädagogik und Therapie. Viele Menschen erleben dabei eine dauerhafte Überforderung – körperlich, mental und emotional.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich gezielt an Menschen in Care-Berufen, die ihre Gesundheit stärken, Stress besser regulieren und ihre berufliche Rolle reflektiert und realistisch gestalten möchten. Du setzt Dich sowohl mit Deinen individuellen Belastungsmustern als auch mit den strukturellen Rahmenbedingungen von Care-Arbeit auseinander: Arbeitsverdichtung, politische Vorgaben, Rollenbilder und deren Auswirkungen auf Deinen Alltag.

Inhalte und Ziele des Bildungsurlaubs

In dieser Woche lernst Du, wie Ernährung, Schlaf, Bewegung, Selbstregulation und Kommunikationzusammenwirken – und an welchen Stellschrauben Du konkret und alltagstauglich ansetzen kannst. Auf Basis von Erkenntnissen aus Stressforschung, Psychologie, Gesundheitsprävention und Ergotherapie entwickelst Du ein besseres Verständnis für Deine eigenen Ressourcen und Grenzen.

Methodik

Der Bildungsurlaub ist abwechslungsreich und praxisnah aufgebaut:

• Fachliche Inputs und verständliche Theorie

• Selbstreflexion und moderierte Gruppengespräche

• kurze, alltagstaugliche Praxisübungen

• konkrete Transfer-Tools für Beruf und Alltag

• Austausch in einer kleinen, geschützten Lerngruppe

Der Fokus liegt auf Umsetzbarkeit, nicht auf Idealbildern.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub geeignet?

Für Menschen, die in Care-Berufen tätig sind, z. B.:

• Pflege, Betreuung, Sozialarbeit

• Kitas, Schulen, Heilerziehungspflege

• Kliniken, Praxen, therapeutische Berufe

• Einrichtungen der Behindertenhilfe

• Pädagogik und soziale Arbeit

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Entscheidend ist die Bereitschaft, die eigene Rolle im Care-Alltag ehrlich zu reflektieren.

Was Du aus der Woche mitnimmst

• Klarheit über Deine persönlichen Belastungsmuster

• Strategien zur Selbstregulation und Stressbewältigung

• Werkzeuge gegen Überforderung im Arbeitsalltag

• Verständnis dafür, wie gesellschaftliche Erwartungen Care-Arbeit prägen

• Ernährungskonzepte für Energie, Fokus und Resilienz

• Mikro-Gewohnheiten für Regeneration und Selbstfürsorge

• Tools für Grenzen, Kommunikation und realistische Selbstorganisation

• Einen persönlichen Transferplan, der in Deinen Alltag passt

Am Ende dieser Bildungsurlaubs-Woche kannst Du stabiler, klarer und handlungsfähiger nach Hause gehen.

Wenn Du merkst, dass sich etwas ändern sollte

Dann ist jetzt der richtige Moment.

Johanna Zibuschka

... verbindet Fachwissen aus Ergotherapie, Ernährungsberatung, Darmgesundheit und Fitnesstraining mit einem fundierten Verständnis biochemischer Zusammenhänge zu einem praxisnahen, alltagstauglichen Ansatz.

Larissa von Schreckenstein